Laktoseintoleranz kommt häufiger vor, als man denkt. Etwa 10-20 % der Bevölkerung in den Benelux-Ländern ist nämlich laktoseintolerant. Aber was bedeutet das genau? Welche Symptome zeigen sich bei Laktoseintoleranz? Wie weiß man, ob man laktoseintolerant ist? Zunächst ist es gut zu wissen, dass der Körper bei einer Intoleranz einen bestimmten Stoff nicht gut verträgt. Laktoseintoleranz bedeutet, dass der Körper auf Nahrungsmittel mit Milchzucker (Laktose) ungewöhnlich reagiert. Das können Produkte wie Milch und Joghurt sein. Häufig wird Laktoseintoleranz mit Kuhmilchallergie verwechselt. Bei einer Laktoseintoleranz kann der Milchzucker, die so genannte Laktose, nicht oder nur schwer verdaut werden. Bei einer Kuhmilchallergie ist man allergisch vor einem Eiweiß in Kuhmilch. Eine Kuhmilchallergie kommt vor allem gehäuft bei Babys vor, da deren Darm noch nicht vollständig entwickelt ist und sie Kuhmilch somit noch nicht gut vertragen.
Ziehen Sie zunächst immer einen Ernährungsberater oder Ihren Hausarzt zu Rate. Es ist vielleicht gut zu wissen, dass die Laktosetoleranz Schwankungen unterliegt. Wir empfehlen Ihnen zudem, sich über die Rolle von Laktose in Lebensmitteln beraten zu lassen, wenn Sie einen Ernährungsberater oder den Hausarzt aufsuchen.
Laktoseintoleranz ist erblich. Wenn Laktoseintoleranz oft in Ihrer Familie vorkommt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch Sie Laktoseintoleranz entwickeln können oder sie haben. Um festzustellen, ob Sie laktoseintolerant sind, kann ein Wasserstoff-Atemtest abgenommen werden. Sie können diesen Test bei Ihrem Hausarzt anfordern. Er oder sie verweist Sie an einen Magen-Darm-Arzt oder an einen Internisten.
Laktoseintoleranz – was kann man dagegen tun?
Bei einer Laktoseintoleranz kann es manchmal schwierig sein, laktosehaltige Produkte zu vermeiden. Morgens möchte man vielleicht mal einen Cappuccino trinken oder im Sommer ein kühles Eis essen. Für alle mit Laktoseintoleranz, die doch ab und zu laktosehaltige Produkte genießen möchten, ist Kerutabs eine gute Nahrungsmittelergänzung. Kerutabs enthält das natürliche Enzym Laktase. Dank der Laktase kann der Milchzucker gut verdaut werden und wird die Verdauung von Laktose in Milch und milchhaltigen Produkten gefördert. Sie können bei verschiedenen Verkaufsstellen Kerutabs kaufen. Lesen Sie weitere Informationen über Laktasetabletten.
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